PRAKTICKÉ

Vyberte si lekci a rezervujte si své místo.

Stačí pohodlné oblečení, cvičíme bosi nebo v ponožkách. Všechny pomůcky jsou pro vás k dispozici.

Přijďte alespoň 5min před začátkem hodiny a vypněte prosím svůj telefon.

Před cvičením tak 2 hodiny nejezte. Nikdy necvičte přes bolest. Nepřekonávejte se a nespěchejte.

Musíte být zdraví (v případě nachlazení, nevolnosti, bolesti necvičte a svůj stav konzultujte  s lékařem.)

JAK ZAČÍT CVIČIT

Budu cvičit 1 krát týdně

Lepší jednou, než vůbec! Cvičení jednou týdně je příjemné. Chcete-li však pozorovat na svém těle pozitivní změny a cítit se dobře po psychické stránce, je nutné cvičit minimálně 2 krát týdně.

Budu cvičit 2 krát týdně

Cvičení dvakrát týdně je vhodné pro formování celé postavy, zeštíhlení a prorýsování svalů. Odbourává stres, eliminuje problémy způsobené sedavým způsobem práce, uvolňuje záda a čistí hlavu.

Budu cvičit 3 krát týdně

Cvičení třikrát týdně je dostačujícím prostředkem pro zlepšení kondice. Můžete tak dobře vytrénovat celé tělo a zlepšit obranyschopnost organismu. Posílíte si sebevědomí, budete vitálnější a zdravější.

 Mějte pevnou vůli a nevzdávejte se, když neuvidíte hned výsledky.